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건강
비트 칼로리 100g 당 45kcal, 다이어트에 좋은 비트 효능 높이기 위해서는 가열 없이 짜낸 비트즙이 좋아
비트 칼로리는 100g 당 45kcal로 다이어트 음식으로도 인기다. 붉은색의 레드비트는 특히 혈관에 좋은 음식으로 잘 알려졌다. 비트의 경우 가열을 하면 비트 성분이 파괴될 수 있어 가열하지 않고 먹는 비트즙이 좋다. 비트 효능비트의 효능은 무척 다양하다. 작은 무처럼 생긴 비트는 붉은 색의 뿌리채소로 안토시아닌 성분을 다량 함유한 채소로 알려졌다. 비트는 식이섬유 많은 음식으로 배변 활동에 도움을 줘 변비 증상을 개선하는 음식이다. 또한 독소를 배출하는 해독 작용은 물론 혈액을 맑게 하는 역할을 한다. 비트는 혈액을 정화하는 것
허서윤 기자
욱씬 관절염 통증 해소에 보스웰리아가 제격? 보스웰리아의 효능 높이는 보스웰리아 크림 만드는법 공개
관절염 통증 완화와 증상 개선에 도움이 된다고 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 나무 수액을 건조해 만든 음식이다. 보스웰리아 향은 독특한 향이 특징이며 향이 난다해 유향으로 불리기도 한다. 보스웰리아 나무는 인도와 중동 아프리카 등지의 고산지대에 자생하는 나무로 알려졌다. 보스웰리아의 효능보스웰리아 효능은 사막의 진주라 불릴 만큼 뛰어난 것으로 알려졌다. 성경 속 동방박사가 선물로 바친 유향이 바로 보스웰리아다. 고대 로마 시대에는 귀한 약재로 사용됐으며 특히 관절염 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 우리나라 동의보감에는 통
허서윤 기자
타우린으로 운동능력 향상! ‘밀크씨슬’ 실리마린 함량 간에 좋은 음식으로 인기, 밀크시슬 효능·부작용?
밀크씨슬(밀크티슬·밀크시슬)은 간기능개선제이자 간영양제로 현대인 필수 영양제에 오메가3와 함께 속한다. 실리마린 성분이 있는 밀크씨슬복용은 간보조제와 간보호제 역할을 하며 잦은 음주나 과로가 원인이 되는 지방간 증상 및 A형 간염 증상 발현을 예방하는 기능을 한다. 간건강에 좋은 음식으로 스트레스와 만성피로에 좋은 음식인 밀크씨슬은 엉겅퀴가 원재료다. 중년이 아니고도 일찍이 간 건강이 나빠질 수 있다. 황달이나 지방간 초기증상으로 인해 간에 이상신호 및 전조증상을 느꼈다면 오메가3, 비타민D, 멀티비타민(종합비타민) 등 필수 영양소
정혜영 기자
화학 용매 사용한 크릴오일 NO, 부작용 낮추고 효능 높이기 위해선 추출방식·제품의 안전성 확인 중요
최근 크릴오일의 효능에 대한 관심이 높아지면서 시중에는 많은 크릴오일 관련 제품이 쏟아지고 있다. 크릴오일은 남극 청정 해역에 서식하는 크릴새우 혹은 남극새우라고 불리는 크릴에서 추출한 기름으로 그 중금속으로부터 안전한 오메가3, 불포화지방산으로 알려져 인기를 더했다. 크릴오일 효능과 부작용의 경우 모두 밝혀졌다고 할 수 없다. 현재까지 연구중에 있는 것은 물론 계속해서 연구해야 하는 식품으로 자신에 맞는 제품인지 확인 후 먹는 것이 중요하다. 크릴오일 효능크릴오일의 효능은 무척 다양하지만 현재까지 연구중에 있는 식품이다. 최근 혈
허서윤 기자
[가을 다이어트 식단] 대사증후군에 좋은 음식 ‘새싹보리’ 효능 부작용, 새싹보리 맛과 새싹보리분말 먹는법은?
가을이 성큼 다가왔다. 새싹보리라 불리는 어린순 보리순이 다이어트 및 건강기능 보조식품으로 인기다. 가루 다이어트가 대새인 요즘은 시서스가루나 레몬밤 분말 등 다양한 가루 다이어트 식품이 출시됐다. 해독작용이 뛰어나 디톡스 해독주스로 마실 수 있는 새싹보리는 몸속 염분과 나트륨을 배출하는 기능을 한다. 새싹보리란 보리가 싹을 틔워 10~20cm가량 키가 자란 작은 줄기를 말한다. 어린잎 녹색 보리싹은 가루로 만드면 새싹보리 분말로 섭취할 수 있다. 새싹보리는 분말로 먹으면 효능이 20배 증가한다. 새싹보리는 파는 곳도 많고 구매 후
정혜영 기자
하지정맥류 수술방법, 절개 말고 레이저로 가능? 타는 듯한 통증 ‘하지정맥류’ 증상 다리에 쥐가 나는 이유?
입추와 삼복이 모두 지나고 계속되는 낮 더위에 얇고 짧은 옷차림을 하게 된다. 에어컨으로 인해 생기는 냉방병 증상으로 복통과 어지럼증 및 두통을 호소하는 사람도 많지만, 무릎 뒤나 허벅지에 열감이 심하고 통증이 생겨 고통스러운 하지정맥류로 인해 힘들어하는 사람도 많다. 정맥순환장애 일종인 하지정맥류는 종아리와 허벅지 등 하체에 나타난다. 오래 서 있는 직업이나 알바, 한 자세로 앉아 일하는 직장인에게 생길 수 있다. 목디스크와 허리디스크에 버금갈 만큼 쉽게 발병할 수 있는 질환이다. 다리 혈관이 피부 밖으로 돌출돼 미관상 창피하다.
정혜영 기자
수능 D-day 수능 선물로 ‘연자육’이 제격? 심신안정 및 불안증 해소에 탁월한 연자육 효능
조선시대 왕들이 즐겨했다고 알려진 연자육은 연꽃 씨앗으로 심신안정에 큰 효과를 보인다. 연꽃 씨앗 연자육은 악재와 식재료 모두 사용하며 연자육 맛은 쓴맛과 단맛이 함께 느껴진다고 알려졌다. 수험생 선물로 연자육이 도움이 될 것이다. 그렇다면 연자육의 효능은 무엇일까?연자육 효능연자육 성질은 뜨겁지도 차지도 않은 평한 성질로 조선시대 왕들이 심신안정과 당뇨 증상을 완화하기 위해서 먹은 음식이라 알려졌다. 실제 연자육은 스트레스와 불안증을 감소하는 역할을 해 수험생에 좋은 음식이기도 하다. 이뿐만 아닌 심신안정과 불면증 증산 개선에 도
허서윤 기자
‘A형 간염’ 앓았던 박명수 “당시 아내도 전염”, A형간염 예방접종 백신 주사 미리 맞자
중동호흡기증후군 메르스(MERS) 의심증상이 지난 2015년 5월 국내 첫발병 이후 의심 환자 발생으로 인해 비상이다. 최근 수족구, 대상포진 등 면역력 저하가 원인으로 생길 수 있는 전염성이 있는 질환이 유행이다. 음식을 매개로 전염경로를 갖는 A형 간염 환자 역시 급속도로 증가하고 있다. 때문에 A형 간염 예방접종 권고와 교육을 하는 등 각 지역 보건소와 병원에서 주의사항을 알리고 있다. A형 간염에 걸렸던 개그맨 박명수는 당시 출연 중이던 MBC ‘무한도전’을 통해 A형 간염 투병 사실을 알렸다. 박명수 과거 자신이 진행하는
정혜영 기자
알싸한 마늘은 지방간·동맥경화에 좋은 음식, 매일 마늘 한 쪽이면 콜레스테롤 수치까지 잡아?
마늘은 우리나라에서는 음식에 빠지지 않고 사용되는 식재료로 잘 알려졌다. 알싸한 맛의 마늘은 건강에 무척 이롭기도 하다. 매일 빠지지 않고 꾸준하게 마늘 한 쪽씩 섭취하게 되면 각종 질병의 위험성을 낮춘다고 알려졌다. 그렇다면 마늘 효능과 알싸한 마늘 맛을 없애는 마늘 요리는 무엇일까?마늘 효능마늘은 식재료와 약재 모두 이용되며 다양한 효능을 지닌 것으로 알려졌다. 마늘에는 황 성분이 다량 함유됐는데 이는 건강에 무척 이롭다고 한다. 마늘은 혈액 순환에 좋은 음식으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론 어혈을 풀어 혈행 개선에
허서윤 기자
요리하고 싶지 않은 ‘폭염’ 날씨, ‘강식당’ 백종원·피오 ‘김치밥’ 레시피로 초간단 요리 만들기
백종원은 tvN ‘강식당’ 비빔국수 양념장이나 떡볶이 레시피 등 다양한 초간단 요리 방법에 공을 세웠다. 강식당 레시피는 강불파로 불리는 강호동 불고기파스타를 비롯해 짜장 떡볶이와 짜장밥 짜장소스를 이용한 안재현표 오므라이스 짜무라이스 등 동서양을 합친 퓨전식으로도 인기를 끌었다. 여름 별미인 냉국수 ‘니가가락국수’ 비빔국수 만능 양념장 만들기 방법도 눈길을 끈다. 아이돌 블락비 출신 피오는 백종원 김치밥 레시피를 만들었다. 신맛 단맛이 적절한 조화를 이루는 김치볶음밥은 한국인이 열광하는 단짠 레시피 끝판왕이다. 백종원 김치밥은 프
정혜영 기자