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건강
여름철 대표 과일 ‘수박’, 다이어트에 도움 돼...수박 효능, 좋은 수박 고르는 법까지!
수박은 여름철 대표 과일이다. 시원한 수박은 더위를 식혀주고 수분 보충에 도움이 된다. 아울러, 다이어트할 때도 도움이 된다. 수박 효능과 다이어트 효과를 비롯하여 좋은 수박 고르는 법까지 한 번에 알아보자. 수박 효능과 다이어트 수박은 노화 현상을 막는다. 수박의 베타카로틴, 리코펜은 대표적인 항산화 물질이다. 이 항산화 물질들이 노화의 원인인 활성산소를 제거한다. 아울러, 수박은 피부 미용에도 좋다. 수박 껍질을 얼굴에 올려두면 피부 진정 효과를 볼 수 있다. 수박은 각종 질병 예방에도 도움이 된다. 신장병, 성인병, 심장 질환
김지원 기자
위에 좋은 음식 ‘양파’ 효능은? 김수미 양파 반찬 ‘양파장아찌’, ‘양파를 품은 두부조림’ 레시피까지
양파는 위에 좋은 음식으로 알려졌다. 양파는 다양한 방식으로 조리해 먹을 수 있다. 양파 효능과 더불어 tvN ‘수미네 반찬’에 소개된 양파장아찌와 양파를 품은 두부조림 만드는 법을 알아보자.양파 효능 양파는 소화작용을 촉진해 위에 좋은 음식이다. 양파는 다이어트에도 효과적이다. 양파에는 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 단백질이 다량함유돼있다. 아울러, 양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는다. 퀘르세틴 성분은 세포의 염증이나 상처를 회복하는 데도 도움이 된다. 양파는 불면증에도 좋은 음식이다. 양파의
김지원 기자
[여름 도시락 반찬 메뉴추천] 백종원 오이무침·김수미 오이소박이 담그는 법+상추겉절이 황금 레시피
더운 여름, 피크닉 도시락 메뉴 등 상하지 않는 도시락 반찬 추천을 찾는다면, 백종원 오이무침과 김수미 여름 김치 및 수미네 반찬 레시피인 김수미 오이무침을 추천한다. 또 '오늘 저녁 뭐 먹지?'라며 오늘 저녁 메뉴추천을 고민한다면, 집에서 간단한 요리로 백종원 상추 겉절이를 추천하는데 이 또한 여름 반찬 식단, 반찬거리 및 도시락 반찬 메뉴로 인기가 많다. 이에 요리연구가 백종원·김수미 오이소박이 담그는 법과 백종원 상추 겉절이 황금레시피를 소개한다.백종원 오이무침 반찬 만들기백종원 오이소박이 만드는 법은 백종원 만능 된장으로 쉽
박희연 기자
참외의 효능·부작용·칼로리는? 참외 요리 알토란·아침마당 임성근 참외장아찌 만드는 법 소개
6월 제철 음식·과일인 ‘참외’가 인기다. 시원하고 달달한 맛의 참외 칼로리는 100g당 45kcal로, 낮은 편이어서 연예인 다이어트 식단을 비롯해 효과 좋은 단기간다이어트, 뱃살 빼는 법, 복부비만 다이어트 음식으로 인기가 많다. 특히 최근에는 ‘집에서 참외 키우기’, ‘집에서 참외 재배’, ‘참외 순치기’ 등도 인기인데, 이에 참외 효능과 참외 부작용, 참외 고르는 법을 알아봤다. 또 참외 요리인 알토란 참외장아찌 뺨치는 아침마당 임성근 참외장아찌 만드는 법을 소개한다.참외의 효능·부작용참외 효능은 ▲암에 좋은 음식, 항암작용
박희연 기자
‘기적의 열매’ 노니의 효능·부작용? 미란다 커도 먹은 당뇨에 좋은 음식 노니분말가루 먹는 법
‘노니 다이어트’가 화제다. 노니의 효능이 ‘기적의 열매’, ‘신이 내린 선물’로 불리며 큰 인기를 끌고 있다. 최근 베트남 노니 쇳가루 등 노니가루 쇳가루 검출 이슈에도 불구하고, 여전히 ‘노니 직구’, ‘노니 추천’에 대한 관심이 뜨겁다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 분말 가루 먹는 법을 소개한다.유기농 노니의 효능노니 원산지는 뉴질랜드, 하와이, 괌, 피지 등 남태평양 지역이다. 노니 열매 효능은 18종의 아미노산, 12종의 비타민, 9종의 필수아미노산, 7종의 천연미네랄, 폴리페놀 등 200여 종 이상의 풍부한 영양
박희연 기자
나는 몸신이다 ‘시간제한 다이어트’ 효과는? 다이어트 식단까지 더하면 효과 업!
여름이 다가오면서 다이어트를 시작하는 이가 늘고 있다. 다이어트를 위해서 다이어트 음식을 먹고 레몬밤, 시서스, 핑거루트 같은 다이어트에 도움 되는 식품을 챙겨 먹는 경우가 많다. 다이어트 식단조절에 중요한 것이 한 가지 더 있다. 바로 ‘시간’이다. 이 시간을 이용한 다이어트 방법이 시간제한 다이어트다. 이 다이어트 방법은 채널 A ‘나는 몸신이다’에서 소개된 방법이다. 시간제한 다이어트 방법을 알아보자. 시간제한 다이어트 방법시간제한 다이어트 방법은 간단하다. 정해진 시간 안에 음식을 먹는 것이다. 요즘 유행하는 다이어트 방법
김지원 기자
[이석증 증상·원인·자가치료법] 갑자기 어지러움? ‘달팽이관 어지럼증’ 이석증에 좋은 음식 추천
갑자기 어지러울 때 등 갑작스런 어지럼증은 이석증 증상일 수 있다. 이석증이란, 몸 중심을 잡는 전정기관 속에 정상적으로 위치하던 이석 일부가 제 위치에서 떨어져 반고리관으로 들어가 감각세포를 자극해 발생하는 어지럼증 질환이다. 갑자기 어지러운 이유는 대개 귀에 원인이 있는데, 또 그중 50% 이상은 이석증 때문이다. 이에 이석증 증상과 이석증 원인, 이석증 자가치료법을 알아봤다. 또 이석증에 좋은 음식 추천리스트도 함께 소개한다.귀 이석증 증상·원인갑자기 어지러움 등 어지러운 증상의 어지럼증 원인은 이석 증상일 수 있다. ‘달팽이
박희연 기자
다리 쥐 나는 이유, 하지정맥류 초기증상이다? 다리 붓기·저림·하지정맥류 통증 치료방법까지
다리 붓기·저림이 지속된다면 하지정맥류 초기증상을 의심해야 한다. 장시간 서서 일하는 학교 선생님이나 백화점 직원, 마트 직원은 특히 ‘다리가 저려요’라며 원인 모를 다리 저림을 호소하고는 한다. 이에 하지정맥류 초기증상과 하지정맥류 치료방법을 알아봤다.하지정맥류 초기증상·원인다리 쥐 나는 이유, 다리 붓는 이유는 다리 하지정맥류 초기증상일 수 있다. 하지정맥류 증상은 ▲높은 곳에 다리를 두면 편하다 ▲다리가 무겁다 ▲다리에 터진 혈관이 보인다 ▲쉽게 피로해진다 ▲한쪽 다리 저림 증상이 나타난다.하지정맥류 증상을 그냥 둘 경우, 하
박희연 기자
‘신이 내린 눈물’ 매스틱 효능·부작용? 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 황금 수액 ‘매스틱검’
‘매스틱’이 연일 이슈다. ‘신이 내린 눈물’, ‘황금 수액’ 등 다양한 별명을 지닌 매스틱은 그리스 키오스섬 남부에 서식하는 매스틱 나무의 수액을 건조한 약재다. 매스틱 나무는 2m 자라는데 무려 40~50년이 걸리고, 1년에 딱 한 번 소량만 채취할 수 있어 귀한 음식으로 꼽힌다. 이에 역류성 식도염 증상을 낫게 해 역류성 식도염에 좋은 음식으로 추천되는 매스틱 효능과 매스틱 부작용을 알아봤다.매스틱 검 효능매스틱 효능은 자일리톨·프로폴리스 효능과 함께 세계 3대 천연 항생제로 불리며, 면역력 높이는 음식으로 꼽힌다. 위에 좋은
박희연 기자
‘크릴오일’ 효과, ‘오메가3·아스타잔틴’ 효능·부작용 주목! 크릴오일 부작용 없는 복용법 추천
‘크릴오일’이 연일 인기다. 크릴오일 효능은 오메가3와 아스타잔틴 성분이 풍부해 당뇨 식단이나 고지혈증 식단, 고혈압 식단으로 꼽힌다. 이는 크릴오일 효과가 당뇨 초기증상과 고지혈증 증상, 고혈압 증상을 완화하고, 공복 혈당 낮추는 법이나 혈압 낮추는 방법에 효과가 뛰어나 당뇨에 좋은 음식이자 고지혈증에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로 추천되기 때문이다. 이에 크릴오일 효과와 오메가3 효능, 아스타잔틴 효능을 알아봤다. 또 크릴오일 부작용과 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용, 크릴오일 부작용 없이 크릴오일 복용법도 함께 소개한
박희연 기자
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